Blog RSS

beslenme -

Sağlıklı ve dengeli beslenme, sağlığı korumanın önemli bir parçasıdır. Ek olarak, genel olarak da kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu, kişisel olarak size göre, yani vücudunuz, cinsiyetiniz, boyunuz ve kişisel yaşam tarzınız için uygun porsiyonlarda çeşitli yiyecekler tüketeceğiniz anlamına gelir. Uygun vücut ağırlığını korumak için doğru miktarda yiyecek ve içecek yemek, daha sağlıklı olmanın ilk adımıdır. İşe yaramayan diyet önerilerinin aksine, bu yazıda sağlığınıza yardımcı olacak değerli ipuçlarını sizin için bir araya getirdik. Bu gönderi, genel beslenme önerileriyle ilgilidir. Özel beslenme ihtiyaçlarınız veya bir hastalığınız varsa, lütfen beslenme uzmanlarımızla veya doktorunuza danışın. Besin grupları Sağlıklı, dengeli bir diyet için aşağıdaki...

Devamını okuyun

diyet -

Hızlı kilo verin Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyor musunuz - bunu istediğimiz zaman genellikle baharın yavaşça yaklaştığı ve ilk güneş ışınlarının yaza ve yaklaşan tatile doğru yöneldiği dönemdir.Şimdi mayolarınıza sığmak için veya istediğiniz bikini vücudunu elde etmek için birkaç kilo verin. Fakat bedene baskı yapmadan ve açlıktan ölmeden bu nasıl başarılabilir? Vücudu dinle DEZ'de müşterilerimize kahvaltının en önemli öğün olduğu ve bu nedenle yeterince iyi ve protein açısından zengin olması gerektiği konusunda her zaman tavsiye veriyoruz. Ayrıca vücuda günde 2-3 litre su verilmeli ve mümkünse şekerli içeceklerden uzak durulmalı. Diyetinizi değiştirme konusunda kendinizi strese sokmamak da çok önemli."Yavaş yemek"...

Devamını okuyun

yemek tarifi -

Diyet yaparken ızgara mı yapıyorsunuz? Dışarısı soğuyunca, ilk önce ızgarayı kurmayı kim sevmez ki? Ama diyette iken vücudu strese sokmadan ve mümkünse ek yağ almadan ızgarada ne yiyebilirsin? Burada etsiz bile sizi doyuracak lezzetli bir tarif hazırladık. Çünkü iyi yemekten mahrum kalmak zorunda değilsiniz! Malzemeler 4-5 kişilik: 600 - 800g sivri biber 1.5-2 KG patates 4 - 5 mısır 1 KG domates Sosu için: 1 KG patlıcan 1 KG az yağlı yoğurt 1.5% 1 KG az yağlı kuark 1 demet frenk soğanı 2 yemek kaşığı zeytinyağı (soğuk sıkım) 1 diş sarımsak tuz ve biber Hazırlama Süresi hazırlık için maksimum 15...

Devamını okuyun